１.『妻と１ヶ月間マタニティヨガ』をリスト化したきっかけ
まずは、『妻と１ヶ月間マタニティヨガ』を一緒にすることをリスト化した理由についてです。
- 妻がもうすぐ第２子出産
- 自分の身体が凝り固まっている
理由は上記の２点です。
１点目は、妻が２ヶ月以内に第２子を出産するからです。
妻がスムーズな出産・安産を迎えられるようにと、マタニティヨガを始めたことがきっかけです。
２点目は、自分の身体が凝り固まっているからです。
私は１日中パソコンに向かって作業をしていて、背中から首にかけてずっと強張りがあります。
そんな体の不調をリセットしたいと思い、妻と一緒にマタニティヨガを始めることを決意しました。
また、夫婦２人で取り組むことで、お互いにサボりにくい状況を作り出し、習慣化しやすい状況を作ることができます。
ともに頑張ろうまめねっ！
２.『妻と１ヶ月間マタニティヨガ』により得られる効果
- 妻と自分の体調が良くなる
- 夫婦の仲が良くなる
良いことしかないまめ！
３.『妻と１ヶ月間マタニティヨガ』ルール
次に、『妻と１ヶ月間マタニティヨガ』のルールについてです。
- 毎日、妻とマタニティヨガをする
- ヨガのプログラムや時間は、その時の妻の体調に合わせる
- Twitterで「#おまめのマタヨガ」のハッシュタグを入れてツイートする
※妻が体調が悪い時やお腹が張る時は休み
妻は妊娠中ですので、妻の体調に細心の注意を払わなければいけません。
ですので、ヨガの内容や時間は全て妻の体調と相談して決定、お腹が張る時など体調不良の時はお休みということにしました。
マタニティヨガに取り組む際には、Twitterでハッシュタグ『#おまめのマタヨガ』をつけて、アウトプットすることにも取り組んでいきたいと思います。
【夫婦マタニティヨガ初日🧘♀️🧘♀️】
今日は３０分間🕕
これからも妻の体調と相談しながら、毎日続けていくまめね🧘♀️🧘♀️
妻が安産で第２子を産めまめように🌠#おまめのマタヨガ#ヨガ#出産#マタニティヨガ https://t.co/0sKI6TosKc
— おまめ Lv.50@ブログ毎日更新GW休暇から復帰 (@omame_no_okane) May 10, 2020
ヨガをすることを目的にしたら絶対にいけないまめ！
#おまめのマタヨガで検索してまめね！
４.『妻と１ヶ月間マタニティヨガ』をした結果
最後に、妻と１ヶ月間マタニティヨガをした結果についてです。
何か数値的なものさしも必要かなと、長座体前屈をしてみました。
※写真は文部省発行の新体力テスト－有意義な活用のために－（2001年3月発行）より引用
5/10の長座体前屈の結果としては、49.4cmでした。
この結果が、どれくらいのものなのかも全く分からないですし、１ヶ月後に結果が出てくるのかも分かりませんが、マタニティヨガ頑張りたいと思います。
＜夫婦マタニティヨガ記録＞
| 日数 | 日にち | 時間 |
| 1 | 5/10 | 30分 |
| 2 | 5/11 | 15分 |
| 3 | 5/12 | 15分 |
| 4 | 5/13 | 15分 |
| 5 | 5/14 | 0分 |
| 6 | 5/15 | 15分 |
| 7 | 5/16 | 15分 |
| 8 | 5/17 | 0分 |
| 9 | 5/18 | 0分 |
| 10 | 5/19 | 20分 |
| 11 | 5/20 | 0分 |
| 12 | 5/21 | 0分 |
| 13 | 5/22 | 15分 |
| 14 | 5/23 | 0分 |
| 15 | 5/24 | 0分 |
| 16 | 5/25 | 30分 |
| 17 | 5/26 | 15分 |
| 18 | 5/27 | 0分 |
| 19 | 5/28 | 15分 |
| 20 | 5/29 | 0分 |
| 21 | 5/30 | 15分 |
| 22 | 5/31 | 15分 |
| 23 | 6/1 | 25分 |
| 24 | 6/2 | 15分 |
| 25 | 6/3 | 15分 |
| 26 | 6/4 | 15分 |
| 27 | 6/5 | 0分 |
| 28 | 6/6 | 15分 |
| 29 | 6/7 | 15分 |
| 30 | 6/8 | 15分 |
本見出しは、妻とマタニティヨガを１ヶ月継続後に完成予定です。
(参考)我が家で使用しているマタニティ・ヨガの教本について
最後に、私たち夫婦が使用しているマタニティ・ヨガの教本についてです。
私たちはマタニティ・ヨガLessonの本を利用しています。
購入理由は、Amazonで評価が高かったから(※)ですが、ヨガの始め方から姿勢が写真でとても分かりやすく掲載されており、妻は大満足しています。
※Amazonレビューでは評価数108件で★4.1となっています。(2020/05/10現在)
『マタニティ・ヨガLesson(DVD付)』の
Amazon詳細レビューはこちらから
