【A-13】妻と1ヶ月間マタニティヨガをする(おまめのバケットリスト)
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おまめ
こんにちは、おまめ(@omame_no_okane)まめ。
私は死ぬまでにしたい100のことリスト(バケットリスト)を作成して、現在少しずつ夢を叶えています。

 

その中の1つに
妻と1ヶ月マタニティヨガをする
という夢をリストにしました。

 

本記事では、私がこの企画をリスト化したきっかけや行動により得られる効果・結果について記事にしていきたい思います。

 

さあ、今日も元気よくヨガをしてふにゃふにゃになっていきたいと思います。

 

おまめ
のびーーっと、ふにゃーーっと、ヨガをするまめ!
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1.『妻と1ヶ月間マタニティヨガ』をリスト化したきっかけ

まずは、『妻と1ヶ月間マタニティヨガ』を一緒にすることをリスト化した理由についてです。

 

マタニティヨガ理由
  1. 妻がもうすぐ第2子出産
  2. 自分の身体が凝り固まっている

 

理由は上記の2点です。

 

1点目は、妻が2ヶ月以内に第2子を出産するからです。

 

妻がスムーズな出産・安産を迎えられるようにと、マタニティヨガを始めたことがきっかけです。

 

2点目は、自分の身体が凝り固まっているからです。

 

私は1日中パソコンに向かって作業をしていて、背中から首にかけてずっと強張りがあります。

そんな体の不調をリセットしたいと思い、妻と一緒にマタニティヨガを始めることを決意しました。

 

また、夫婦2人で取り組むことで、お互いにサボりにくい状況を作り出し、習慣化しやすい状況を作ることができます。

 

おまめ
妻のために、そして自分自身のために…まめまめ!

妻まめ子
あらっ一緒にやってくれるの嬉しいまめよっ!
ともに頑張ろうまめねっ!

 

2.『妻と1ヶ月間マタニティヨガ』により得られる効果

次に、『妻と1ヶ月間マタニティヨガ』をすることで得られる効果についてです。

 

マタニティヨガ効果
  1. 妻と自分の体調が良くなる
  2. 夫婦の仲が良くなる
考えられる効果は以下の2点です。
妻と自分の体調が良くなり、夫婦仲も良くなるという良いことずくめだと考えています。

おまめ
体調も夫婦仲も良くなるまめ!
良いことしかないまめ!

妻まめ子
これは夫婦2人にとって、産まれてくる赤ちゃんにとって良いことまめねっ!

3.『妻と1ヶ月間マタニティヨガ』ルール

次に、『妻と1ヶ月間マタニティヨガ』のルールについてです。

 

マタニティヨガのルール
  1. 毎日、妻とマタニティヨガをする
  2. ヨガのプログラムや時間は、その時の妻の体調に合わせる
  3. Twitterで「#おまめのマタヨガ」のハッシュタグを入れてツイートする

※妻が体調が悪い時やお腹が張る時は休み

 

妻は妊娠中ですので、妻の体調に細心の注意を払わなければいけません。

 

ですので、ヨガの内容や時間は全て妻の体調と相談して決定、お腹が張る時など体調不良の時はお休みということにしました。

 

マタニティヨガに取り組む際には、Twitterでハッシュタグ『#おまめのマタヨガ』をつけて、アウトプットすることにも取り組んでいきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

おまめ
一番大切なことは、妻の安産まめ!妻の体調第一まめ!
ヨガをすることを目的にしたら絶対にいけないまめ!

おまめ
良かったらTwitterで
#おまめのマタヨガで検索してまめね!

 

4.『妻と1ヶ月間マタニティヨガ』をした結果

最後に、妻と1ヶ月間マタニティヨガをした結果についてです。

 

何か数値的なものさしも必要かなと、長座体前屈をしてみました。

 

 


※写真は文部省発行の新体力テスト-有意義な活用のために-(2001年3月発行)より引用

 

5/10の長座体前屈の結果としては、49.4cmでした。

 

この結果が、どれくらいのものなのかも全く分からないですし、1ヶ月後に結果が出てくるのかも分かりませんが、マタニティヨガ頑張りたいと思います。

 

<夫婦マタニティヨガ記録>

日数 日にち 時間
1 5/10 30分
2 5/11 15分
3 5/12 15分
4 5/13 15分
5 5/14 0分
6 5/15 15分
7 5/16 15分
8 5/17 0分
9 5/18 0分
10 5/19 20分
11 5/20 0分
12 5/21 0
13 5/22 15分
14 5/23 0分
15 5/24 0分
16 5/25 30分
17 5/26 15分
18 5/27 0分
19 5/28 15分
20 5/29 0分
21 5/30 15分
22 5/31 15分
23 6/1 25分
24 6/2 15分
25 6/3 15分
26 6/4 15分
27 6/5 0分
28 6/6 15分
29 6/7 15分
30 6/8 15分

 

本見出しは、妻とマタニティヨガを1ヶ月継続後に完成予定です。

 

おまめ
頑張るまめ!

(参考)我が家で使用しているマタニティ・ヨガの教本について

最後に、私たち夫婦が使用しているマタニティ・ヨガの教本についてです。

 

私たちはマタニティ・ヨガLessonの本を利用しています。

 

購入理由は、Amazonで評価が高かったから(※)ですが、ヨガの始め方から姿勢が写真でとても分かりやすく掲載されており、妻は大満足しています。

 

※Amazonレビューでは評価数108件で★4.1となっています。(2020/05/10現在)

 

妻まめ子
この教本のおかげで安心してマタニティヨガを始められるまめよっ!

 


『マタニティ・ヨガLesson(DVD付)』の
Amazon詳細レビューはこちらから

 

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